Lekce Deepwork je v jednoduchosti funkční intervalový trénink s prvky filozofie jógy a bojového umění.V lekci se střídá silová a kondiční fáze, napětí a uvolnění. Jedná se o dynamický trénink. Začíná se v pomalém rytmu, poté rychlejší a na závěr opět pomalý. Lekce maximálně zapojuje svaly a protahuje je. Cvičí se bosky a za doprovodu hudby.